Cinq trucs pour affûter votre concentration
Au travail, l'intérêt du kawaii est qu'il permet d'améliorer sa concentration et, par conséquent, sa productivité. Cela rejoint l'approche adoptée par Daniel Goleman, le père de l'«intelligence émotionnelle», dans son livre Focus: The Hidden Driver of Excellence (Harper, 2013). Le psychologue américain estime en effet que cinq trucs pratiques peuvent aider à se concentrer comme jamais.
1. Supprimez les sources de distraction
Retirez de votre ordinateur les fonctionnalités qui font, par exemple, apparaître des pop-ups pour vous avertir de l'arrivée d'un nouveau courriel. Mieux, accordez-vous des plages horaires sans le moindre gadget électronique. Bref, épurez votre univers de travail, en l'agrémentant simplement d'éléments gais et pertinents. Ce qui rejoint l'esprit du kawaii.
2. Surveillez-vous davantage
Lorsque vous vous surprenez à répondre à un courriel alors que vous devriez faire tout autre chose, pensez très fort : «Je suis en train d'être distrait». Car le simple fait d'avoir cela en tête permettra à votre cerveau de revenir à l'essentiel.
3. Respirez
Prenez quelques minutes à vous, tranquilles, en vous concentrant uniquement sur votre respiration. Car cela permet de se reconcentrer en un rien de temps. À noter que plus on en fait une habitude, plus c'est efficace.
4. Faites des mini-siestes
Cela fait un bien fou au cerveau.
5. Surveillez votre alimentation
Mangez équilibré et de bons produits : c'est vital pour le corps et l'esprit, et donc pour la concentration. Quant au café, il convient de le boire lentement, non pas d'un trait : la raison en est que la caféine est bonne pour le cerveau, pourvu qu'elle soit ingurgitée à petites doses régulières.
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