BLOGUE. Au travail, nous sommes sans cesse amenés à nous remettre en question. Une pique vicieuse d'un collègue, une remarque blessante d'un boss, une question embarrassante d'un client, etc. À tel point que notre estime de nous-même en prend à chaque fois un méchant coup.
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Êtes-vous si nul que ça? N'êtes-vous décidemment pas à la bonne place pour que votre talent brille de tous ses feux? Feriez-vous mieux de démissionner sur le champ?
Du calme! Commencez par chercher à y voir un peu plus clair sur vous-même, par exemple en effectuant l'un des tests les plus célèbres sur l'estime de soi, à savoir l'échelle d'évaluation concoctée en 1965 par Morris Rosenberg, à l'époque professeur de sociologie à Princeton (États-Unis).
Le principe est simple : pour chacune des 10 phrases indiquées ci-dessous, indiquez à quel point vous êtes d'accord. Et ce, de la manière suivante :
> A. Tout à fait d'accord;
> B. Plutôt d'accord;
> C. Plutôt pas d'accord;
> D. Pas du tout d'accord.
C'est parti!
1. Je pense que je suis une personne qui a de la valeur, au moins autant que les autres.
2. Je pense posséder un certain nombre de qualités.
3. Tout bien considéré, j'ai tendance à croire que je suis un raté.
4. Je suis capable de faire les choses aussi bien que la plupart des gens.
5. J'ai peu de raisons d'être fier de moi-même.
6. J'ai une opinion positive de moi-même.
7. Dans l'ensemble, je suis satisfait de moi-même.
8. J'aimerais avoir plus de respect pour moi-même.
9. Parfois, je me sens réellement inutile.
10. Parfois, je pense que je ne suis bon à rien.
Maintenant, il vous faut compter vos points de la manière suivante :
> Pour les phrases 1, 2, 4, 6 et 7. A = 4 points ; B = 3 points ; C = 2 points ; D = 1 point.
> Pour les phrases 3, 5, 8, 9 et 10. A = 1 point ; B = 2 points ; C = 3 points ; D = 4 points.
Enfin, consultez le commentaire qui correspond à votre total de points :
> Vous avez 31 points ou plus. «Félicitations! Votre estime de vous-même est haute, stable et concerne la plupart des domaines de la vie.»
> Vous avez entre 20 et 30 points. «Votre estime de vous-même est normale.»
> Vous avez 19 points ou moins. «Vous avez une faible estime de vous-même. Ce qui peut conduire à des troubles anxieux ou dépressifs.»
Voilà. Vous savez désormais ce qu'il en est vraiment de votre estime de vous-même. Vous êtes donc en mesure de mieux évaluer ce qu'il en est de ce que vous percevez comme des "critiques" qui vous sont faites par autrui. Et par suite, de mieux les gérer.
En passant, l'homme de lettres français Alphonse de Lamartine disait : «La critique est la puissance des impuissants».
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